1. 보스웰리아란?
보스웰리아는 인도, 아프리카 등지에 자생하는 유향나무에서 추출한 수지입니다. 고대부터 전통 의학에서 염증 치료에 사용되어온 역사 깊은 약재입니다.
보스웰릭산(Boswellic acid)이 핵심 활성 성분으로, 특히 AKBA(아세틸-11-케토-β-보스웰릭산)가 가장 강력한 효과를 나타냅니다.
5-리폭시게나제(5-LOX) 효소를 억제하여 염증 반응을 차단합니다. 기존 소염제와 달리 위장 부작용이 적어 장기 복용에 적합합니다.
국내에서 '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료입니다.
2. 보스웰리아의 효능과 효과
관절염 증상 완화에 탁월한 효과를 보입니다. 퇴행성관절염, 류마티스관절염 환자의 통증과 부기를 줄여주며 관절 기능을 개선합니다.
연골 파괴를 촉진하는 효소의 활성을 억제하여 연골 보호에 기여합니다. 관절 건강을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염) 증상 완화에 효과가 있습니다. 장 점막의 염증을 줄여 복통과 설사를 개선합니다.
천식, 기관지염 등 호흡기 염증에도 도움이 됩니다. 기관지 염증을 줄여 호흡을 편하게 하고 천식 발작 빈도를 줄일 수 있습니다.
3. 보스웰리아 부작용
일반적으로 안전하지만 일부에서 소화불량, 메스꺼움, 설사, 위산역류 등 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 식후 복용으로 완화할 수 있습니다.
드물게 피부 발진, 가려움증 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 복용을 중단하세요.
혈액 응고에 영향을 줄 수 있어 항응고제를 복용 중인 분은 주의가 필요합니다. 수술 전 복용을 중단해야 합니다.
임산부에게는 자궁 수축을 유발할 수 있어 복용이 권장되지 않습니다. 유산 위험이 있으므로 피하세요.
4. 올바른 복용방법
건강기능식품 기준 하루 보스웰릭산으로 100~200mg 섭취가 권장됩니다. 제품마다 함량이 다르니 성분표를 확인하세요.
지용성 성분이므로 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다. 하루 2~3회 나누어 복용하면 효과가 지속됩니다.
AKBA 함량이 높은 제품이 효과가 좋습니다. 일반적으로 AKBA 10% 이상 표준화된 추출물을 선택하세요.
효과를 보려면 최소 4~8주 이상 꾸준히 복용해야 합니다. 관절 통증 완화는 보통 2~4주 후부터 체감됩니다.
5. 복용 시 주의사항
임산부와 수유부는 복용을 피하세요. 자궁 수축 유발 가능성이 있어 임신 중에는 금기입니다.
면역억제제를 복용 중인 분은 보스웰리아가 면역 반응에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하세요.
기존에 복용 중인 소염제(NSAIDs)가 있다면 병용 시 효과가 중복될 수 있습니다. 용량 조절이 필요할 수 있으니 전문가와 상담하세요.
제품 선택 시 Boswellia serrata 종에서 추출한 것인지 확인하세요. 가장 많이 연구되고 효과가 입증된 종입니다.
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